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小孩愛玩3C 管不動怎麼辦?

2014-01-04

 利用獎勵約定、延遲滿足,重塑行為
小孩愛玩3C 管不動怎麼辦?

商業周刊1330期 2013-05-20  撰文者黃秀美  整理者黃秀美  

孩子3C產品不離手、沉迷網路社交,該睡覺不睡覺、該上學爬不起來,常讓父母相當苦惱,視3C如毒蛇猛獸,有時會成為現代家庭親子衝突的引爆點。

另一方面,許多拿孩子沒轍的父母,卻也常以隨身的智慧型手機、平板電腦當作安撫哭鬧中幼童的法寶,把3C當成最佳電子保母,採取放任的態度。這些現象,都可凸顯出父母的管教態度。

在兒童青少年精神科門診,單純只為了兒童3C成癮問題來求診的情況並不多,但因注意力不足過動症(ADHD,簡稱過動症)而就醫,同時合併有3C或網路成癮問題的過動兒,相當常見。

到底該不該讓孩子碰3C?本週由專精兒童青少年精神醫學的陳映雪醫師,分享如何讓孩子善用3C的關鍵之道。

很少有玩具可以像3C的視頻遊戲那麼有趣,不但聲光音效吸引人,專心過關的成就感,也有肯定的正面激勵作用。在訓練孩子的手眼協調跟判斷力時,也有不少益智的內容囊括在內。

但不可諱言的是,當孩子花太多時間在社交網路或3C的視頻遊戲上時,會不會影響到現實生活中,人際關係的正常交往?的確有可能,因為網路社交畢竟是靠著螢幕溝通,感受不到對方真實臉部的細微變化,無法提供社交大腦(Social Brain)所需要的刺激。

全面禁用恐逼孩子外逃

不過,就像社交網站臉書(Facebook)上的玩家,常會一起玩目前最熱門的遊戲,如「Candy Crush Saga」,藉著一起破關、卡關、向臉書好友「索命」來熱絡彼此感情,孩子其實也會運用3C的互動來交朋友,做為跟朋友溝通的工具。

而有些孩子,像是本身較害羞、內向性的,或是易焦慮、社交能力較弱的社交焦慮症,有時候,可能是因為現實中的人際關係不好,沒有辦法很自然的跟同儕互動,反而能藉由螢幕的筆談,在網路社交中找到安全的天地,有機會改善人際關係。
以性別來看,女孩一般比較重視情感的交流,因此較容易著迷於網路交友,也較因網路交友不慎讓父母擔心。而男孩,則較容易沉溺在視頻遊戲中,不可自拔。

尤其是經常忘東忘西、容易在課堂上分心的過動兒,這一類的孩子,雖然很難持續專注在學校的課業及日常生活上,卻很容易在節奏速度快的視頻遊戲中得到成就感;但要叫他適時結束正在玩的遊戲,就有困難。

由於本身有過動、衝動、叛逆的特質,對父母的權威也較不在意,可能會對家長「不准再玩,馬上關機」的約束,採取不理睬的態度,而爆發口角或親子衝突。

有些家長可能會因此完全禁止孩子玩視頻遊戲,或許可收一時之效,但當孩子年紀漸長,自由行動的空間越來越大時,往往會不見人影、沉溺網咖,要再重新建立適當的行為模式更困難。

可當獎勵,寫完功課才玩

但若放任不管,讓孩子熬夜打視頻遊戲,隔天沒有力氣爬起來上學;或是即使勉強上學,精神也無法集中,當然也很痛苦,充分考驗父母教養的智慧。

很多家長覺得孩子長大了,就得把自己照顧好,玩3C理應節制,但事實上大腦的發展,一直到國中以後才會比較成熟,在那之前,還是得仰賴家長的示範及引導。

在餐桌上,父母自己要先學著放下手上的智慧型手機,才能收起孩子手上的平板電腦,把握短短的用餐時間做些真正的親子交流。

而3C的視頻遊戲,常會越玩越進階,有很多足以吸引小孩的特質,讓孩子著迷不已,因此,當父母決定給孩子使用3C工具時,不管是手機或平板電腦,都可運用行為治療的概念,再加上獎勵(rewards)的彈性,鼓勵孩子建立正確使用3C的行為模式。
一開始就跟孩子約定好,平常上課日、假日、寒暑假,各種時間使用3C的規範。舉例來說,平常上課日,每天可以使用半小時的iPad,倘若是個寫功課慢吞吞的孩子,父母可以考慮在孩子提早寫完功課時,提供多玩十分鐘iPad當獎勵,增加孩子專心把功課寫好的趨力,這就是一種額外的獎勵。

當孩子在玩3C視頻遊戲時,最困難的是離線時間,常常是打得正熱,還在興頭上時,約定的時間已經到了,家長可在約定時間前的十分鐘到十五分鐘開始提醒,若孩子剛好玩到一個段落,提早結束,可把剩餘的時數,「存」到下一次使用,讓孩子不會有提早結束很「虧」的感覺。

可以延遲,幫家事才買App

同時,可利用延遲滿足(Delay of Gratification)的技巧,發展孩子正向的能力,訓練孩子的忍耐力。若孩子很想要購買App的道具,可讓他提供服務,例如幫忙洗碗、讀一本書,來逐漸累積購買App道具的點數,會比直接買給他更恰當。

當孩子在玩3C遊戲時,不必全程陪伴,但要知道孩子在玩些什麼軟體、正在挑戰什麼關卡,有時,陪著孩子一起玩,也是很不錯的親子溝通與互動。

【延伸閱讀】3招幫孩子拔除3C癮

在孩子成長過程中,使用3C,就像是看漫畫、電視、玩電動一樣,已是生活行為的一部分。身為家長須掌握時間管理、軟體撰擇、適時陪伴3大重點。

TIP1:約定3C使用時間,勿讓孩子熬夜玩,以免破壞日常及睡眠節律。
TIP2:避免過於暴力或色情的遊戲,可與孩子討論,挑選適合又好玩的軟體。
TIP3:適時陪伴,跟孩子一起破關,也是難得的親子交流及共同興趣。

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